10min/jour en 8 semaines NIVEAU 1

Tu es débutante et tu veux démarrer en douceur ? 👉🏼Ce programme est celui qu'il te faut ! ⏱Des séances de MAX 10 min en 5X/sem 📈On va démarrer basique et évoluer ensemble au fil des séances. 💪🏼Je fais toute la séance avec toi en vidéo, comme si j'étais à côté de toi avec les consignes de postures, les encouragements, la motivation et ma bonne humeur. Ce programme est un full body, donc on va travailler tout le corps pour qu'après, si tu le souhaites, tu aies la capacité et la force de suivre les autres programmes plus long. 📢Il n'y a pas de sauts ni d'impacts et on travaille toujours en respect du périnée. Ce programme contient : ✔️ des séances de renforcement musculaire spécifique Abdos ✔️des séances de renforcement musculaire spécifique Fessiers ✔️des séances de HIIT Full body ✔️des séances d'abdos hypopressifs ✔️des séances de stretching relax Tu es prêt(e) ? Alors c'est parti !