Abdos hypopressifs - 8 semaines

Pour sculpter, dessiner et resserrer son ventre et sa taille tout en douceur grâce à un travail de respiration en profondeur. Nous allons également renforcer et protéger ton périnée et ton dos lors de ses séances. Programme idéal aussi après bébé ... Ou tu souhaites tout simplement des exercices plus doux mais très efficaces pour ton ventre, ta taille et le bas du dos ? Ce programme est ce qu'il te faut ! ​ Post partum ? Tu viens d'accoucher et tu as déjà fait ta rééducation du périnée ? Et tu as envie de redessiner ton ventre ? Alors ceci est pour toi ! ​ Et tout ceci en renforçant ton périnée. Je te propose un programme de 8 semaines La même video est à faire pendant 1 semaine complète avant d'en changer afin de progresser et d'être pleinement efficace ! Il est essentiel de ne pas vouloir brûler les étapes ou vouloir aller trop vite. Chaque jour et étape compte pour un max de résultats. Cependant, tu peux bien évidemment appliquer le réflexe : Périnée - expirer en rentrant le ventre durant l'expiration. (Video consigne et no1) et ce dans toutes tes actions du quotidien. En te brossant les dents, en voiture, en marchant, en courant, en cuisinant, au bureau etc Bref partout ! Voilà j'espère que ce programme te plaira.