PROGRAMME BEFIITGOOD
VENTRE PLAT & TAILLE FINE
Tu rêves d'affiner ton ventre et ta taille ?
Tu as toujours ton joli bidou de ta grossesse et tu souhaites t'en débarrasser ? Tu as déjà essayé sans y arriver ?
Tu as envie de dessiner ton ventre sans devoir faire de longues séries d'abords douloureuses ? Tu n'as pas le temps d'aller à la salle ? Tu as envie d'enfin y arriver et de manière durable et sans trop d'efforts et en seulement 10 à 20 minutes par jour ?
Ensemble on va y arriver !
Avec le nouveau programme Ventre plat et taille fine de la plateforme BeFiitGood !
Grâce à ma méthode UNIQUE que j'ai mise au point, tu vas enfin obtenir les résultats que tu souhaites et de manière durable.
Informations
Niveau de difficulté :
💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Timing séance :
10-20 min
Type de séance :
HIIT + RM
Matériel requis :
*non obligatoire
Tapis de sol | Haltères*
PRÉSENTATION DU PROGAMME
Les bienfaits du programme Ventre plat et taille fine
En 8 semaines seulement :
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Un ventre plus plat et ferme
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Une taille affinée et dessinée
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Brûler les graisses et sucres stockés
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Avoir une meilleur digestion
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Avoir un meilleur sommeil
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Des exercices sans sauts et impacts
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Sans crunch ni mauvais abdos (qui vont abîmer ton corps)
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En protection du dos
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On va renforcer ton périnée
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Sans hyper pression.
"Avec ce programme tu auras tout ce dont tu as besoin pour affiner ton ventre sans douleur et sans abîmer ton joli body !"
Pourquoi et pour qui ?
Ce programme s'adresse à toutes et tous. Quel que soit l'âge ou votre niveau.
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Tu es ultra débutant(e) ? Je te recommande de commencer avec le programme BFG 10 min par jour n°1 avant de démarrer. Il te permettra d'acquérir la force et la routine idéale afin d'arriver à suivre sans difficulté ce programme intensif ventre. Et tu obtiendras déjà de top résultats sur tout ton corps.
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Tu as eu un bébé il y a peu ? Ce programme t'aidera à perdre les kilos en trop et retrouver ton ventre plat. Il est cependant nécessaire de faire avant toute activité physique une rééducation du périnée chez un Kiné spécialisé. Le programme sera en total respect de celui-ci et ne va pas l'abîmer mais c'est très important de quand même bien le ré-éduquer avant.
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Tu as déjà eu un enfant mais ça fait déjà quelques années et ton ventre n'est jamais parti ? Saches qu'il n'est jamais trop tard ! Ce qui compte c'est la bonne méthode et la régularité et avec ce programme tu vas enfin y arriver.
Regarde ces photos et ce témoignage. C'est une femme de 56 ans ménopausée qui a déjà obtenu de top résultats avec ce programme en seulement 2 semaines !
Au programme de BFG Ventre plat et taille fine :
✔️ Un programme sportif avec des séances courtes de 10 à 20 minutes en vidéo à réaliser 3 ou 5X par semaine
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Des abdos hypopressifs afin de dessiner, affiner ton ventre et ta taille tout en douceur avec une méthode basée sur la respiration profonde et l'engagement du périnée. Cette méthode inventée par le Dr M. Caufriez et développée par le Dr Bernadette De Gasquet est extrêmement efficace et facile à réaliser. Ces exercices vont aussi vous permettre de renforcer votre périnée.
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Des séances de renforcement musculaire pour affiner, tonifier, raffermir et décoller les gras avec des exercices de musculation (sans machines et en finesse)
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Des séances de HIIT (High Intensive Intervalle Training) pour brûler les sucres stockés lors de l'effort et les graisses stockées après la séance (on brûle encore pendant 48h après la séance). C'est un travail cardio de haute intensité MAIS que tu fais à TON rythme ! C'est toi même que tu dois dépasser lors de ces séances.
✔️ Toutes les séances sont en vidéo où je fais tout avec toi comme si j'étais à côté de toi. Avec les rappels des consignes de la bonne posture, les encouragements, la motivation et ma bonne humeur pour t'aider à tenir jusqu'au bout.
✔️ Un semainier/planning pour savoir quand faire les séances et le suivre de manière progressive et évolutive.
✔️ Programme à faire où tu veux et quand tu veux ! Les séances sont en ligne, il te suffit de cliquer sur play et c'est parti !
✔️ Via smartphone, tablette, ordinateur ou partage d'écran sur smart TV
✔️ Pas besoin de matériel spécifique tu verras on utilisera tout ce que tu as à la maison.
Et bien plus encore ....
