PROGRAMME BEFIITGOOD
VENTRE PLAT ET BRAS FERMES
Ressens-tu une frustration quand tu regardes ton ventre ? Tu en à marre de te sentir complexé(e) par cette zone que tu détestes ? L'idée de porter un maillot de bain l'été te terrifie-t-elle ?
Je sais à quel point cela peut impacter ta confiance en toi au quotidien. Mais devine quoi ? Tu n'es pas seul(e).
Avec le programme BFG Ventre Plat et Bras Fermes, nous sommes là pour changer ça. Nous allons travailler ensemble pour que tu retrouves cette connexion avec ton corps, pour que tu apprennes à l'aimer et à le sublimer. Finis les complexes, c'est le moment de briller ! En 8 semaines, obtiens des résultats visibles sur ton corps avec ce programme complet combinant séances de fitness, programme nutrition et conseils nutritionnels.
A propos du programme
ventre plat et bras fermes
Niveau de difficulté :
💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Timing séance :
10-20 min
Type de séance :
KIIT + RENFLOW + HYPOPRESSIFS
Matériel requis :
*non obligatoire
Tapis de sol | Haltères | Leste de chevilles | Disques de glisse
Les bienfaits du programme Ventre Plat et Bras Fermes
EN 8 SEMAINES DE PROGRAMME
Ventre plus plat et ferme
Taille affinée et dessinée
Bras fermes et toniques
Alimentation saine et équilibré
Graisses stockées brûlées
Conseils Nutritionnels
"Avec ce programme sportif et alimentaire, tu auras tout ce dont tu as besoin pour affiner ton ventre, dessiner ta taille et raffermir tes bras "
Que contient le programme ?
Un double programme de 8 semaines pour affiner durablement son ventre !
Programme sportif en 8 semaines
"axé ventre et bras"
✔️ Un programme sportif avec des séances courtes de 10 à 20 minutes en vidéo à réaliser 3 ou 5X par semaine
✔️ Des séances d'abdos hypopressifs pour dessiner et affiner ton ventre et ta taille tout en douceur
✔️ Des séances de Renflow pour affiner, tonifier, raffermir et décoller les gras avec des exercices de musculation en finesse et sans machines.
✔️ Des séances de KIIT (Karaté Intensive Intervalle Training) pour brûler avec les mouvements issus du karaté, les sucres stockés lors de l'effort et les graisses stockées après la séance (on brûle encore pendant 48h après la séance)
Programme alimentaire sans régime + Conseils nutritionnels
✔️ Un programme alimentaire, sans régime restrictif, avec des recettes lights & gourmandes et rapides !
✔️ Pleins de conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas, mieux gérer son alimentation quotidienne et apprendre à consommer les bons produits de manière durable !
✔️ + Un ebook gratuit sur la graisse abdominale pour comprendre les causes et solutions pour la traiter
✔️ Toutes les séances sont en vidéo. Julie est avec toi pour te guider, te rappeler les consignes et les bonnes postures, t'encourager et te motiver avec bonne humeur, afin de tenir jusqu'au bout.
✔️ Avec ton programme tu dispose d'un semainier/planning pour savoir quand faire les séances ! Facile à suivre et idéal pour te permettre de suivre ta progression.
✔️ Programme à faire où tu veux et quand tu veux ! Les séances sont en ligne, il te suffit de cliquer sur play et c'est parti !
✔️ Programme accessible via ton smartphone, ta tablette, ton ordinateur ou sur ta télévision grâce au partage d'écran sur smart TV
A qui s'adresse le programme ?
Un programme pour affiner et dessiner sa taille et reprendre confiance en son corps !
Ce programme s'adresse à tous, femmes et hommes souhaitant affiner, tonifier et redessiner leur taille et silhouette sur la zone du ventre et des bras.
Attention ! Ce programme en 8 semaines ne s'adresse pas directement aux débutants(es), mais plutôt à des personnes qui souhaitent intensifier leur séances en ciblant la zone du ventre et des bras.
Si tu débutes, où que tu viens de te remettre au sport, je te conseillerai de commencer par l'un des programmes suivants :
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BFG 10 minutes /jour Niv 1 (en 8 semaines)
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BFG Abdos Hypopressifs Niv 1 (en 8 semaines)
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BFG Métamorphose (en 8 semaines)
Attention ce programme ne convient pas aux femmes enceintes.
Ce programme peut cependant convenir aux femmes en post-partum, à celles en phase de pré-ménopause et/ou ménopause et à toutes les femmes et hommes qui désirent raffermir et (re)dessiner leur taille et zone du ventre.
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