5 choses à savoir sur la Protéine
5 choses à savoir sur la Protéine Alimentaire:
La protéine est indispensable
Il existe 2 sources naturelles de protéines
Il est préfé
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Cindy Copilote
- 19 janv.
- 2 Min
Comment être efficace, en seulement 10 minutes de sport par jour ?
Toutes les femmes ont cette croyance, que si l'on ne fait pas de sport pendant des heures, il est IM-POSSIBLE d'avoir des résultats !
937 vues0 commentaire
Cindy Copilote
- 7 janv.
- 3 Min
Nouvelle année, nouvelles résolutions !
Dans cet article, je te partage ma vision sur cette notion de poser des nouvelles résolutions sous prétexte qu'on démarre une nouvelle année
480 vues0 commentaire
Cindy Copilote
- 8 déc. 2022
- 3 Min
5 conseils pour passer des repas de fêtes sans grossir ni culpabiliser
Dans cet article, je te dévoile mes conseils pour des repas de fêtes sans grossir, sans se priver et surtout sans frustration.
448 vues0 commentaire
Cindy Copilote
- 10 nov. 2022
- 3 Min
La loi de l'attraction
Dans cet article, je te parle de manière simplifiée en quoi consiste la loi de l'attraction et comment s'en servir.
556 vues0 commentaire
Cindy Copilote
- 3 nov. 2022
- 3 Min
Connais-tu la puissance de la méditation ?
C’est devenu mon rituel de tous les matins. Chaque jour, je fais 15 min de méditation à jeun pour bien démarrer ma journée.
530 vues0 commentaire
Cindy Copilote
- 26 oct. 2022
- 4 Min
Parlons périnée ! Comment renforcer et rééduquer le périnée ?
Découvre les secrets du périnée, ce muscle que nous possédons tous, aussi bien les hommes que les femmes. Il n'y a pas d'âge pour rééduquer
677 vues0 commentaire
Julie Debatty
- 13 oct. 2022
- 4 Min
Comment diminuer le sucre ? Et ne plus succomber aux envies sucrées ?
Retrouve ici mes 4 conseils gagnants et mon expérience pour diminuer le sucre et dire stop à tes pulsions sucrées ! Manger mieux et sain
1 041 vues1 commentaire
Stefanie Esposito
- 26 sept. 2022
- 2 Min
❌Stop aux courbatures !
Stop aux courbatures, Pourquoi a-t-on des courbatures après le sport ? Comment éviter et prévenir les courbatures? Soulager les courbatures
453 vues0 commentaire
Stefanie Esposito
- 31 août 2022
- 4 Min
Motivation? Où es-tu?
Des excuses, toujours des excuses ... , Stop à la culpabilité! ,Trouver et garder la motivation ! Des astuces anti baisse de régime !
691 vues0 commentaire
Stefanie Esposito
- 22 août 2022
- 3 Min
Pourquoi t'entraîner avec Julie Debatty?
Pourquoi t'entraîner avec Julie Debatty?23 ans d'expérience , Je te corrige,Je vais te motiver,Je prends soin de toi,J'apprends à m'aimer,
388 vues0 commentaire
Stefanie Esposito
- 7 août 2022
- 3 Min
Ne confonds pas perte de POIDS et perte de GRAS🔥!
Attention, énormément de personnes confondent souvent perte de poids et perte de gras. Il s’agit de deux choses complétement différentes....
1 350 vues0 commentaire
Stefanie Esposito
- 1 juil. 2022
- 2 Min
Mes secrets d'une belle peau et d'un corps "jeune" ... après 40 ans 🎂
Mes secrets d'une belle peau et d'un corps "jeune" ... après 40 ans 🎂
✨Cette petite pépite c’est le ᴄᴏʟʟᴀɢèɴᴇ ✨ !
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Stefanie Esposito
- 30 juin 2022
- 2 Min
La L-Carnitine ça sert à quoi ?
La L-Carnitine ça sert à quoi ?
❖Perdre du gras 🔥
❖Améliorer les performances💪🏼
❖ Améliorer votre motivation 👊🏼
❖ Facilite la récupération
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Julie Debatty
- 22 juin 2022
- 2 Min
Quel est le meilleur moment pour s'entraîner⏰ ?
Quel est le meilleur moment pour s'entraîner⏰ ?
👉🏼Et bien la réponse est simple : il n'y a pas de bon moment !
Le meilleur moment c'est qua
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Julie Debatty
- 20 juin 2022
- 2 Min
🔥Brûler du gras en courant ou à vélo ?
Brûler du gras en courant ou à vélo ?
Oui c'est possible !
En faisant du HIIT !
C'est quoi du HIIT ?
High Intensive Interval Training
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Julie Debatty
- 14 juin 2022
- 2 Min
Quand et comment bien respirer pendant mes exercices 🥵 ?
Quand et comment bien respirer durant mes exercices ?
234 vues0 commentaire
Julie Debatty
- 12 juin 2022
- 2 Min
Bouger après 60 ans
Bouger après 60 ans
OUI on peut encore avoir des résultats et bouger après 50-60 ans et même après
Mais pour cela il faut appliquer et teni
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Julie Debatty
- 7 juin 2022
- 3 Min
7 CAUSES QUI PROVOQUENT LA GRAISSE ABDOMINALE ⁉️
7 CAUSES QUI PROVOQUENT LA GRAISSE ABDOMINALE ⁉️
mais bonne nouvelle : ce n’est pas gravé dans le marbre, on peut aussi inverser la tendance