PROGRAMMES FITNESS BEFIITGOOD
Par quel programme commencer ?
Informations sur le programme
BFG Ménopause Positive
Niveau de difficulté :
💧à💧💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X ou 5X /SEM
Timing séance :
10-15-20-25min
Sans sauts, ni appuis sur les articulations
Informations sur le programme BFG abdos hypopressifs niveau 1
Niveau de difficulté :
💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
6X /SEM
Timing séance :
10 min
Des abdos doux pour le ventre et le dos
Informations sur le programme BFG 10min/jour niveau 1
Niveau de difficulté :
💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
5X /SEM
Timing séance :
10 min
Parfait pour se remettre au sport
Informations sur le programme BFG abdos hypopressifs niveau 2
Niveau de difficulté :
💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
6X /SEM
Timing séance :
10 min
Des abdos doux pour le ventre et le dos
Informations sur le programme BFG 10min/jour niveau 2
Niveau de difficulté :
💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
5X /SEM
Timing séance :
10 min
Full body et express !
Informations sur le programme BFG 10min/jour niveau 3
Niveau de difficulté :
💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
6X /SEM
Timing séance :
10 min
Plus intense que les 2er niveaux !
Informations sur le programme BFG métamorphose
Niveau de difficulté :
💧💧 à 💧💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Timing séance :
10-15-20-25min
Un programme complet et évolutif !
Informations sur le programme BFG 12 semaines niveau 1
Niveau de difficulté :
💧💧
Durée :
12 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Timing séance :
20-30 min
12 semaines pour instaurer une routine saine
Informations sur le programme BFG anti-cellulite & jambes fines
Niveau de difficulté :
💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Timing séance :
20 min
Dites "au revoir" à la cellulite !
Informations sur le programme BFG ventre plat & taille fine
Niveau de difficulté :
💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Timing séance :
10-20 min
Programme ventre plat Niv-1
Informations sur le programme BFG abdos hypopressifs niveau 3
Niveau de difficulté :
💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
6X /SEM
Timing séance :
10 min
Des abdos hypopressifs Niv-3
Informations sur le programme BFG ventre plat & bras fermes
Niveau de difficulté :
💧💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X ou 5X /SEM
Timing séance :
10 - 20 min
Programme ventre plat Niv-2
Informations sur le programme BFG 31 jours summer
Niveau de difficulté :
💧💧💧💧
Durée :
4 SEMAINES
Fréquence :
5X /SEM
Timing séance :
15-20 min
31 jours intensifs full body !
Informations sur le programme BFG 12 semaines niveau 2
Niveau de difficulté :
💧💧💧💧💧
Durée :
12 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Timing séance :
20-30 min
Instaure durablement une routine sportive !
SÉANCES COLLECTIVES 3.0
Informations Kaérobic
Niveau de difficulté :
💧💧💧💧💧
Fréquence :
1X / MOIS
Timing séance :
30 min
Informations BodyGirly
Niveau de difficulté :
💧💧💧💧💧
Fréquence :
1X / MOIS
Timing séance :
30 min
SÉANCES "À LA CARTE"
H.I.I.T
RENFO MUSCULAIRE
HYPOPRESSIFS
STRETCH RELAX
ZONE DU CORPS
AU QUOTIDIEN
REJOINS-NOUS !
+ de 446 000 personnes ont franchi le cap ! Et vous ? @juliedebattycoach
Christine
"J’ai l’impression que tu es dans la pièce et que tu me vois 😂 : rentre ton ventre, ne creuse pas le dos : les vidéos en temps réel c’est super motivant 🤩. Jour 4 pour moi et je découvre des muscles 💪🏼"
Cécile
"Au top le programme 10 minutes, on arrive à bien s'y tenir car on se dit "dans 10 minutes c'est fini" donc même si je suis crevé c'est faisable...J'ai fait le premier programme entièrement et je suis ravie que la suite soit arrivée...👍
Nathalie
"Je suis en obésité sévère, et j’avais peur que cela soit trop dur pour moi (comme tous les programmes disponibles) mais non ! J’ai su tout faire, à mon rythme et cela me motive et me pousse à continuer "
Katia
"Après 4 semaines du programme 10 min/jour et les recettes lights, j'ai perdu 3kg. N'étant pas du matin, je fais les séances le soir 😉 Je me sens hyper bien. De plus je n'ai plus de migraines depuis 1 mois. C'est incroyable. Merci beaucoup Julie pour ton sourire, ton punch, ta positivité, ta motivation ... Tu es géniale 🤩