PROGRAMME BEFIITGOOD
ANTI-CELLULITE ETJAMBES FINES
Tu rêves de diminuer considérablement ta cellulite ?
D’avoir des jambes fines et fermes ? Des fessiers musclés ?
Sans devoir passer des heures en salle et sans régime restrictif ?
Et oser le bikini sur la plage cet été tellement tu te sentiras bien ?
Alors ce programme est ce qu'il te faut !
Savais-tu que la cellulite touche 9 femme sur 10 ? Tu vois donc bien que tu n’es pas la seule à en avoir...! Souvent présente sur des zones précises du corps: cuisses, fesses, hanches et mollets, elle décourage beaucoup d'entre nous. Et souvent, nous pourrit la vie…
MAIS ... J’ai une bonne nouvelle.
Ensemble on va y arriver et dire adieu aux capitons !
Avec le nouveau programme Anti-cellulite et jambes fines de la plateforme BeFiitGood
Informations
Niveau de difficulté :
💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Timing séance :
20 min
Type de séance :
HIIT + RM
Matériel requis :
*non obligatoire
Tapis de sol | Élastiques de résistance* | Haltères | Lestes de chevilles*
PRÉSENTATION DU PROGAMME
Les bienfaits du programme Anti-Cellulite
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Une diminution considérable de l'aspect cellulite
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Des jambes plus fines et fermes
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Des fessiers musclés et dessinés
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Des hanches affinées
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Des graisses brûlées durablement
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Un corps drainé
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Un sommeil amélioré
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Plus de tonicité et d'énergie
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Une meilleure hygiène de vie
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Et surtout un esprit HEUREUX dans un corps HEUREUX !
Pourquoi et pour qui ?
Avec ce programme en 8 semaines, on va combattre la cellulite !
En associant la pratique de ce programme sportif à une alimentation saine et équilibrée (sans régime), je vais t’aider à diminuer la cellulite et la combattre durablement.
Ce nouveau programme s’adresse à toutes et tous, quel que soit l’âge ou votre niveau. Vous êtes débutant(e) ? Je vous recommande de commencer avec le programme BFG 10 min par jour N°1 (pas de stress il sera aussi efficace sur tout le corps mais en douceur le temps de vous y mettre progressivement)
Tu es pré-ménopausée ou ménopausée ?
Je te rassure il n’est pas trop tard pour t’y mettre et obtenir aussi de tops résultats. Et avec la ménopause il est encore plus important de changer son mode en vie en mode de vie sain avec du sport régulier (même 10 min/jour) et une alimentation saine et équilibrée.
Au programme de BFG Anti-cellulite et jambes fines :
✔️ Un programme alimentaire spécifique anti-cellulite pour éliminer un max de gras, drainer et perdre du poids SANS RÉGIME
✔️ Un e-book / guide pour tout savoir sur la cellulite et comprendre comment l'éliminer
✔️ Un programme sportif avec des séances courtes de 20 minutes en vidéo à réaliser 3 ou 5X par semaine et combinables avec le programme Ventre Plat & Taille fine.
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Des séances de renforcement musculaire pour affiner, tonifier, raffermir et décoller les gras avec des exercices de musculation (sans machines et en finesse)
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Des séances de HIIT (High Intensive Intervalle Training) pour brûler les sucres stockés lors de l'effort et les graisses stockées après la séance (on brûle encore pendant 48h après la séance). C'est un travail cardio de haute intensité MAIS que tu fais à TON rythme ! C'est toi même que tu dois dépasser lors de ces séances.
✔️ Toutes les séances sont en vidéo où je fais tout avec toi comme si j'étais à côté de toi. Avec les rappels des consignes de la bonne posture, les encouragements, la motivation et ma bonne humeur pour t'aider à tenir jusqu'au bout.
✔️ Un semainier/planning pour savoir quand faire les séances et le suivre de manière progressive et évolutive.
✔️ Programme à faire où tu veux et quand tu veux ! Les séances sont en ligne, il te suffit de cliquer sur play et c'est parti !
✔️ Via smartphone, tablette, ordinateur ou partage d'écran sur smart TV
✔️ Matériel conseillé pour ce programme :
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tapis
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torchons ou vieux tissus pour glisser (tu verras)
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des élastiques de résistance (non obligatoire)
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haltères de 250 gr à 1-2kg ou idem avec des bouteilles d’eaux
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des lestes de chevilles de 250 gr à max 1kg (non obligatoire)
