LE KAÉROBIC C'EST QUOI ?
Créé par Julie Debatty dans les années 90, le KAÉROBIC est une discipline sportive qui mêle des mouvements du karaté aux rythmes et déplacements de l’aérobic.
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Séances de 30 minutes avec des phases de cardio et renforcements musculaires actifs.
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Combinaisons de 4-5 mouvements mis les uns à la suite des autres (sous forme de mini chorégraphies).
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Mouvements lents effectués au départ puis à vitesse moyenne et enfin effectués à vitesse soutenue.
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On se muscle en finesse et sans prise de masse.
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On se défoule tout en développant sa condition physique et sa souplesse.
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De plus, avec les mouvements de karaté on acquiert des notions de défense.
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Le tout dans une ambiance ludique et en musique
Informations
Niveau de difficulté :
Fréquence :
Timing séance :
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1X par mois
30 min
UNE NOUVELLE SÉANCE CHAQUE MOIS SUR BEFIITGOOD
LE BODYGIRLY C'EST QUOI ?
Créé par Julie Debatty en 2016, le Bodygirly est la petite soeur du Kaérobic. Entrainements de fitness féminin de 30 minutes à haute intensité.
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Séances de 30 minutes intensives en H.I.I.T
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On travaille l'ensemble du corps (jambes, abdos, bras, fessiers, etc)
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Combinaisons de 6 mouvements par cours (pas de chorégraphie)
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Mouvements fractionnés : lents au départ pendant 12 secondes puis réalisés à fond pour se dépasser.
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Le but est de se dépasser par rapport à SOI-même (pas de cadence imposée)
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On se muscle en finesse et on développe sa condition physique, son cardio.
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On brule les graisses, les sucres stockés pour perdre du poids !
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Le tout dans une ambiance ludique et en musique
Informations
Niveau de difficulté :
Fréquence :
Timing séance :
💧💧💧💧💧
1X par mois
30 min
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