Ton corps change ? Ton pouvoir aussi 💪🏻
Découvre nos 2 programmes complets
Ils t'accompagnent tout au long de ton parcours avec la (pré)ménopause et t'aident à perdre du poids durablement après 40 ans.
2 programmes Fitness complets
Que des bons exercices en vidéo,
(sans saut, sans impact et sans appui sur tes articulations)💡
Adaptés à tes besoins
Séances évolutives de 10min jusqu'à 25min, à faire où tu veux, quand tu veux ⏱️
Combinés à 2 programmes alimentaires sains et équilibrés sans régime 🧑🍳
✔️ Dont le tout nouveau spécial zéro sucre en collaboration avec Bérangère PHILIPPON auteur de 2 Best-Sellers
Un accompagnement Mindset pour rester positive 😇 comprendre tes symptômes, les accepter et des conseils pour mieux vivre ta (pré)ménopause
-> Des nouveautés avec Ménopause Perte de Poids :
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Des séances de stretching & mobilité
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Du renforcement musculaire Pilates
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De la Marche active
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1 HIIT/semaine "doux"
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Des Ebooks et Podcasts sur la ménopause
Te reconnais-tu dans l'une de ces situations ?
✔ Tu prends du poids, ton corps change, et tu ne comprends pas toujours ce qu’il essaie de te dire.
✔ Tu es fatiguée de lire des conseils qui ne s’appliquent pas à toi… ou à cette phase de ta vie.
✔ Tu ressens des sautes d’humeur, une baisse d’énergie ou des douleurs que tu ne sais pas comment gérer.
✔ Ton image dans le miroir ne te ressemble plus et tu aimerais t'affiner et être en paix avec ton corps.
✔ Tu veux bouger, mais tu ne sais pas par où commencer sans te sentir dépassée ou avoir mal partout.
✔ Tu as besoin d’un cadre simple, bienveillant et sans pression pour t’aider à traverser cette étape en douceur.
Tu as besoin d’un programme pensé pour toi.
Qui prend en compte ce que TON corps traverse.
ATTEINS ENFIN TES OBJECTIFS
AVEC BEFIITGOOD
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Sans douleurs
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Sans régime
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En harmonie avec ton corps
- En prenant du plaisir
🧘♀️ Sport adapté
Bouge sans t’épuiser.
👉 Renfo Pilates, abdos hypopressifs, HIIT soft, marche active, stretching & mobilité.
Pensé pour ton âge, ton niveau, tes articulations et doux pour ton périnée.
🔥 Métabolisme relancé
Active ton corps naturellement.
👉 Astuces simples + NEAT (pour bouger plus au quotidien).
Ton énergie grimpe, sans régime ni sport intensif.
🥗 Nutrition sans régime
Mange mieux, pas moins.
👉 Programmes alimentaires sains et gourmands (IG bas, anti-inflammatoires).
Créés avec Bérangère Philippon & Véronique Liesse.
🌸 Mindset Positif
Passe du “je dois” au “j’ai envie”.
👉 Routines bien-être : sommeil, zen, gratitude.
Ton regard change, tu apprends à aimer ton corps.
🌙 Compréhension des symptômes
Décode & apaise ton corps.
👉 Solutions naturelles contre bouffées de chaleur, insomnies, fatigue.
Moins de stress, plus de sérénité.
STOP aux conseils non adaptés aux femmes (pré)ménopausées
STOP aux injonctions déconnectées de ta réalité hormonale
STOP à la culpabilité face à ton corps qui change avec l'âge
STOP à l’inconfort physique qu’on t’a appris à subir en silence
STOP à l’idée qu’il faut "tenir le coup" seule et en serrant les dents
Toi aussi reprends confiance en ton corps
Et si on faisait plus ample connaissance ?
A propos de Julie Debatty
Coach Fitness | Nutrition | Bien-être
✦ Femme de 44 ans, pré-ménopausée, comme toi, elle est passée par ce que tu vis aujourd’hui 🌸
✦ Ex karateka de haut niveau, 2x médaillée d’or en Coupe du Monde 🥇
✦ Sa mission : t'aider à avoir un esprit heureux dans un corps heureux et que tu aimes 🫶🏻
✦ Fondatrice de BeFiitGood.com
La ménopause…
On en parle trop peu, et pourtant, elle transforme tout.
Ton corps - Ton énergie - Tes émotions - Ta confiance
Et je sais à quel point cette transition peut être déroutante.
On se sent parfois perdue, incomprise, fatiguée… comme si tout changeait sans qu’on nous ait donné la notice.
Mais tu sais quoi ? Tu n’es pas seule.
Je suis passée par là, moi aussi. J’ai traversé ces doutes, cette fatigue, ces changements, cette prise de poids... Et c’est justement pour ça que j’ai créé mes programmes Ménopause Positive & Ménopause Perte de Poids.
Je suis là, avec toi. Et grâce à mes deux programmes Ménopause, je sais que tu vas y arriver.
Julie 🧡
Ma méthode unique pour des résultats que tu vas adorer
UNE METHODE DOUCE ET ACCESSIBLE
Grâce à un programme évolutif et adapté à ton niveau (débutant à habitué.e). Tu fais les séances à ton rythme, depuis chez toi, sans pression.
DES REPAS SAINS ET ÉQUILIBRÉS
Adopte de nouvelles habitudes alimentaires saines et durables avec mes conseils nutrition , programmes de Batch Cooking et programmes spéciaux ménopause et zéro sucre.
INSTAURE UNE ROUTINE QUOTIDIENNE
Avec des entrainements courts ET efficaces, qui respectent ton corps (pas de sauts, ni impacts et doux pour les articulations).
LAISSE-TOI GUIDER
Je t’accompagne tout au long du programme : consignes de bonnes postures, encouragements et motivation sont toujours au rendez-vous.
RETROUVE UNE COMMUNAUTÉ BIENVEILLANTE
À travers notre groupe privé d'entraide, toujours là pour te motiver , te partager des conseils et t'accompagner dans ta progression.
UNE METHODE QUI FONCTIONNE
Toi aussi, tu vas pouvoir rejoindre les centaines de client.e.s bien dans leur corps et leur tête aujourd’hui, en bénéficiant en + de tous mes programmes et toutes les ressources créés pour toi 🫵.
On en parle dans la presse
& sur les réseaux !
Découvre mes 2 programmes dédiés à la (Pré)Ménopause
A propos du programme Ménopause Positive (N°1)
Niveau de difficulté :
💧à💧💧💧💧
Durée :
8 SEMAINES
Fréquence :
3X OU 5X /SEM
Type de séance :
RENFO + HIIT DOUX (sans saut, ni appui sur les articulations) + HYPOPRESSIFS
+ NEAT + ESPRIT POSITIF + CONSEILS SANTÉ
Timing séance :
10-15-20-25 min
Matériel requis :
*non obligatoire
Tapis de sol | Bouteille d'eau | Chaise | Lestes de chevilles* et de poignets* | Élastique de résistance*
A propos du programme Ménopause Perte de Poids (N°2)
Niveau de difficulté :
💧💧💧💧à💧💧💧💧💧
Durée :
6 SEMAINES
Fréquence :
4X OU 7X /SEM
Type de séance :
RENFO PILATES + HIIT DOUX (sans saut, ni appui sur les articulations)+ MARCHE ACTIVE + HYPOPRESSIFS + NEAT + ESPRIT POSITIF + CONSEILS SANTÉ
Timing séance :
20-25 min
Matériel requis :
*non obligatoire
Tapis de sol | Bouteille d'eau | Chaise | Ballon | Lestes de chevilles* et de poignets* | Élastique de résistance*
Toi aussi tu mérites de te sentir bien dans ton corps !
✔️ Toutes les séances sont en vidéo. Julie te guide, te rappelle les consignes et les bonnes postures, t'encourage et te motive avec sa bonne humeur !
✔️ Avec ton programme tu disposes d'un semainier/planning pour savoir quand faire les séances ! Facile à suivre et idéal pour te permettre de suivre ta progression.
✔️ Programme à faire où tu veux et quand tu veux ! Les séances sont en ligne, il te suffit de cliquer sur play et c'est parti !
✔️ Programme accessible via ton smartphone, ta tablette, ton ordinateur ou sur ta télévision grâce au partage d'écran sur smart TV
> Avec les programmes spécifiques
(PRÉ)Ménopause tu vas :
Voici leurs réussites 🌟
Et bientôt, ce sera toi !
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Offre Annuelle à 299€ /an
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Tous les ans
Résiliation possible avant la date de reconduction
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2 abonnements au choix donnant un accès complet à tous les programmes BeFiitGood dont le nouveau programme Ménopause Positive Perte de Poids !
Cette offre exclusive te donne accès à :
✔️ Tous les programmes de BeFiitGood.com (actuels et à venir) Fitness - Nutrition - Pensée Positive
✔️ Du contenu exclusif pour avoir un ESPRIT heureux (mindset positif, good vibes, motivations, bien-être...)
✔️ Du contenu exclusif pour avoir un CORPS heureux (N.E.AT, conseils sport et nutrition)
✔️ Des centaines de vidéos et exercices par thématiques, zones du corps, N.E.A.T ainsi que des tutos fit
✔️ Des séances avec l'ambiance des cours collectifs à la maison avec le BODYGirly et le Kaérobic
✔️ Pleins de conseils nutritionnels et astuces santé
✔️ Plus de 850 recettes light et healthy sans régime
✔️ Des programmes nutrition dont le programme zéro sucre en collaboration avec Bérangère Philippon + des Batch Cooking de saison
✔️ De la méditation, du stretch relax/yoga
✔️ Un groupe privé d'entraide bienveillant toujours là pour te motiver 💪🏻
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