Tu t’endors épuisée 💤 et pourtant, à 3 h du matin, tu es réveillée ? 👀
Après 40 ans, ces insomnies ne sont pas “juste dans ta tête”.
👉🏻 Variations hormonales, stress, glycémie instable… mais aussi perte de masse musculaire : ton corps t’envoie peut-être un message plus profond.
Dans cet article, on va comprendre ce qui se joue vraiment dans ton corps, et surtout comment l’aider à retrouver plus de stabilité, plus de calme et plus de récupération 🌙
