La ménopause apporte son lot de changements : fonte musculaire, raideurs, fatigue… Mais rester active est la clé pour garder force, souplesse et énergie.
Quelques minutes par jour suffisent : marche, stretching, renforcement musculaire ou encore abdos hypopressifs aident ton corps à rester tonique et mobile, tout en protégeant tes muscles et articulations 💪.
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