Affiner sa taille en restant assis !

Et bye bye les poignées d'amour ! Oui avec moi c'est possible. Voici comment ...

Ces exercices sont idéaux si on a mal aux genoux ou pieds et qu'on ne sait rester debout ou en gainage etc 😉

Matériel :

- une chaise ou au divan

- 2 bouteilles d'eau de min 1L ou des haltères de min 1KG


Respectez bien toutes les consignes pour faire correctement vos exercices.


SERIES : 15-20X chaque exercice en 3 tours. A faire 1 jour sur 2.


Mon pantalon vient de chez WomenBest. Tu as -20% code DEBATTY20 via ce lien : https://womens.best/juliedebattycoach


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Entraine-toi bien et à tout bientôt.