Vous êtes nombreuses à avoir franchi le pas et rejoint BeFiitGood ces dernières semaines, et je tiens infiniment à vous remercier pour votre confiance 🫶✨ Bravo pour cette belle décision ✨ Vous avez choisi de prendre soin de vous, de votre corps et de votre esprit, et ce choix est un véritable cadeau que vous vous offrez. 🌟
Se lancer dans cette nouvelle aventure est existant, mais il est normal de se poser quelques questions au début... Par quel programme commencer parmi ceux proposés ? Comment trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins, objectifs et à votre rythme de vie ? Et une fois que vous aurez terminé un programme, quelles sont les étapes suivantes pour continuer à évoluer et maintenir vos résultats ?
Dans cet article, je vais répondre à toutes ces questions ! Mon objectif est de vous aider à choisir le programme BeFiitGood idéal pour vous, qu’il s’agisse de retrouver la forme avec des séances rapides, de remodeler votre silhouette en profondeur ou de cultiver votre bien-être avec des pratiques douces et positives. Peu importe votre niveau ou vos envies, il y a une solution faite pour vous dans l’univers BeFiitGood. 💪✨
Prête à vous lancer ? Découvrons ensemble le programme qui vous accompagnera dans cette belle aventure ! 😊
Différentes solutions proposées pour vous aider à obtenir un "esprit heureux dans un corps heureux"
BeFiitGood offre une gamme variée de contenus, soigneusement conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels. Que vous souhaitiez prendre soin de votre corps avec des programmes sportifs adaptés, nourrir votre esprit positivement avec des pratiques bien-être ou adopter une alimentation saine et durable, BeFiitGood met à votre disposition tout le nécessaire pour vous aider à atteindre un équilibre harmonieux entre votre corps et votre esprit 😇🥰
1. Les programmes sportifs BeFiitGood
Tous les programmes sportifs de BeFiitGood sont évolutifs, complets et polyarticulaires ! Chaque programme comprend des séances de HIIT et de renforcement musculaire (+ très souvent d'abdos hypopressifs et de stretch relax) pour une combinaison gagnante et des résultats visibles !
A. Les programmes BeFiitGood 10 minutes par jour (3 niveaux disponibles)
Parfaits pour débuter ou pour une reprise après une longue période d'inactivité, ces programmes vous permettent de travailler l’ensemble de votre corps et sans que cela ne vous prenne trop de temps chaque jour.
les programmes 10min/jour permettent de démarrer doucement, de prendre le rythme et de préparer son corps à des programmes plus spécifiques et intenses !
Vous manquez de temps pour faire du sport ?
Si vous manquez de temps ou avez un emploi du temps chargé, les programmes befiitgood 10min/jour sont une excellente option. Facile à intégrer dans votre agenda, il vont vous permettre de voir les premiers résultats sur votre corps et d'adopter une routine saine.
Vous pouvez aussi opter pour nos séances "à la carte", mais je vous recommande plutôt de suivre un programme pour maintenir votre motivation.
Tous les programmes sportifs BeFiitGood sont accompagnés d'un semainier pour vous guider pas à pas dans vos séances et vous aider à rester motivé.
B. Les programmes complets (BFG Métamorphose & BFG Ménopause Positive)
Ces programmes complets et évolutifs sont parfaits avoir une réelle transformation et constater des changements durables sur votre corps et votre esprit.
Ils combinent fitness, nutrition et développement de l’esprit positif, un trio gagnant pour transformer votre corps et votre esprit.
Ces programmes sont accessibles à tous, même aux débutants et évolutifs.
Si vous souhaitez adopter une routine saine et sportive à long terme, je ne peux que vous inviter à faire ces programmes !
❗Le programme BFG Ménopause Positive ne s’adresse pas uniquement aux femmes qui sont ou s'approche de la ménopause. C’est un programme doux, sans sauts ni impacts, parfait pour celles et ceux qui veulent pratiquer un sport respectueux des articulations et de leur corps, et pour éviter les blessures.
C. Les programmes sportifs ciblés (BFG Ventre plat, BFG Anti-cellulite, etc.)
Dans ces programmes, on va venir travailler une zone spécifique de votre corps.
Couplés à des conseils nutritionnels et à un programme alimentaire ils sont spécialement conçus pour t’apporter des solutions concrètes, durables avec des résultats rapides (comme avoir un ventre plat, réduire sa cellulite, etc.).
Gardez toutefois à l'esprit que ces programmes sont moins adaptés aux débutantes (séances plus longues et plus intenses) - ces programmes sont plus recommandés après avoir terminé un programme en 10min/jour par exemple.
Vous débutez mais voulez absolument travailler une zone spécifique de votre corps, comme pour avoir un ventre plat ?
Sachez que les programmes 10min/jour vont être aussi efficaces pour travailler cette zone !
Je le répète mais tous les programmes sportifs de BeFiitGood sont polyarticulaires, on travaille à chaque fois l'ensemble des muscles et zones du corps donc même le programme 10min/jour te permettra de réduire ta graisse abdominale et de raffermir ton ventre 😊👌
D. Les programmes BFG 12 semaines : instaurer une routine sportive durable
Comme pour les programmes complets (BFG Ménopause Positive et BFG Métamorphose), les 2 programmes BFG 12 semaines ont été créés pour adopter durablement un mode vie sain et actif.
Ces 2 programmes uniquement sportif sont plus longs et intenses (pendant 12 semaines avec des séances de 20 à 35min).
Ils ont pour objectif de te permettre d'instaurer une nouvelle routine qui ne te quittera plus : faire du sport quotidiennement pour une vie plus saine.
E. Séances "à la carte" pour plus d'autonomie
Cette option est pour celles et ceux qui veulent être autonomes ou ne peuvent/veulent pas suivre un programme spécifique. Dans cette section, vous parcourez en autonomie le catalogue de vidéos présentes sur BeFiitGood.com et reproduisez les exercices et séances de votre choix.
Attention à bien respecter les temps de pause : on n'enchaîne jamais 2 séances de HIIT de suite ! Ni le même jour, ni la veille ou le lendemain.
2. Les programmes "Esprit Positif" et contenus bien-être
"En plus de ton corps il y a aussi ton bien-être"
Sur BeFiitGood, vous trouverez également une multitude de conseils pour enfin changer la vision que vous avez de vous-même, de la vie et du sport. Grâce à des programmes esprit positif, des vidéos conseils, des recommandations, des séances de méditation, des citations inspirantes et des ondes positives, je vous accompagnerai pour vous aider à vous détendre et, je l'espère, à cultiver plus de bonheur au quotidien.
A. Programme PosiVibrer
Le programme PosiVibrer est conçu pour vous aider à vous aimer et à adopter une attitude positive au quotidien.
Avec des conseils en vidéo, lectures recommandées, podcast audios et autres contenus à suivre à votre rythme, ce top programme a été créé pour intégrer une nouvelle façon de penser, et apprendre à être positif au quotidien, à s'aimer.
👉 Pour en savoir plus sur le programme PosiVibrer cliquez sur le bouton ci-dessous.
B. Programmes "Esprit Positif" (BFG Ménopause Positive et BFG Métamorphose)
Comme pour le programme Posivibrer, ces programmes "Esprit Positif"ont pour objectif de venir changer votre perception de vous même et face à certaines situations, phase de vie.
C. Méditations et Stretch Relax
Retrouvez également sur BeFiitGood des séances de méditation guidée et de stretch relax yoga pour vous apprendre à respirer, vous détendre et réduire votre stress. Ces contenus font partie intégrante des programmes "Esprit positif".
3. Nutrition sur BeFiitGood : conseils nutritionnels, programmes alimentaires, batch cooking et recettes lights
BeFiitGood ne se limite pas aux entraînements physiques et aux pratiques de bien-être. Vous avez également à votre disposition plein de contenus pour une alimentation saine et durable.
Voici ce que vous y retrouverez :
Des conseils nutritionnels pour apprendre à manger les bonnes choses au bon moment.
Des programmes alimentaires complets de 8 semaines et programmes de batch cooking.
Un large catalogue de recettes légères (avec des ajouts réguliers).
Des astuces pour gérer vos envies alimentaires tout en respectant vos objectifs.
Comment aller plus loin une fois un programme terminé ?
Terminer un programme est une belle réussite, mais cela ne signifie pas que votre parcours s’arrête là !
Voici deux solutions pour continuer à progresser et maintenir votre motivation :
Recommencez le programme avec une intensité supérieure : Si vous avez aimé le programme que vous venez de suivre, pourquoi ne pas le refaire en augmentant légèrement la difficulté ? Vous pouvez par exemple ajouter des poids, intensifier vos mouvements en les réalisants plus vite. Cela vous permettra de maximiser vos résultats tout en restant dans une pratique que vous maîtrisez déjà.
Passez à un niveau supérieur : Vous sentez que vous êtes prête à relever de nouveaux défis ? Choisissez un programme plus avancé ou un autre avec une difficulté accrue (la difficulté sur BeFiitGood des programmes est indiquée par le nombre de gouttes💧).
Explorer un programme différent vous permettra de travailler d’autres groupes musculaires, de diversifier votre entraînement et de maintenir votre progression.
Vous l'aurez compris, BeFiitGood vous offre une véritable boîte à outils pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre alimentation. Que vous soyez débutante, sportive confirmée, ou simplement à la recherche de bien-être et d’équilibre, il y a un programme qui répondra à vos besoins et s’adaptera à votre quotidien. 💪✨
En choisissant un programme adapté à vos objectifs, vous faites un premier pas vers une version de vous-même plus forte, plus confiante et épanouie. Alors, qu’attendez-vous ? Explorez toutes les possibilités qu’offre BeFiitGood, et commencez dès aujourd’hui votre belle transformation.
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