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La ménopause apporte son lot de changements : fonte musculaire, raideurs, fatigue… Mais rester active est la clé pour garder force, souplesse et énergie. Quelques minutes par jour suffisent : marche, stretching, renforcement musculaire ou encore abdos hypopressifs aident ton corps à rester tonique et mobile, tout en protégeant tes muscles et articulations 💪. 📘 Télécharge ton guide gratuit Ménopause Positive et découvre comment traverser cette étape de la vie sereinement

Pas besoin de salle de sport ni de longues séances : quelques minutes suffisent pour garder la forme cet été, même entre deux apéros. Dans cet article, je te partage 6 exercices simples et efficaces, à faire sans matériel, où tu veux, quand tu veux : plage, jardin, hôtel ou bord de piscine ! 💪 En bonus : découvre le programme 10min/jour Summer, 100 % gratuit, dispo jusqu’au 31 août.

L'été, c'est fait pour se détendre... 🏖️mais pas pour tout lâcher ! Pas besoin de viser le summer body : avec 10 min de mouvement par jour, tu peux garder la forme, préserver tes efforts de l'année et éviter les excès sans frustration. Et pour t'aider , une superbe solution a vu le jour sur BeFiitGood : le nouveau programme 10min/jour Summer ☀️ Et bonne nouvelle, il est 100% gratuit cet été 🥳

Passé 40 ans, perdre du ventre devient plus difficile… mais loin d’être impossible. Le secret ? Adapter sa routine sport et alimentation à son âge. Renfo musculaire, marche, abdos hypopressifs, alimentation anti-inflammatoire, séances courtes et régulières : voici les 7 piliers pour retrouver un ventre plat durablement et te sentir bien cet été.

Avoir une bonne posture, ça change tout ! Apprends à la corriger pour améliorer tes progrès et obtenir des résultats durables 💪🥰

Pas besoin de longues séances : 10 min par jour suffisent pour tonifier, brûler des graisses et améliorer durablement votre santé 🌟

Et si tu changeais ta perception du sport ? Avec ma méthode, le sport n’est plus question de contraintes, il devient source de plaisir 🫶

Prenez soin de vous en 2025 !✨🙂Découvrez nos conseils pour des résolutions réalistes et des résultats durables sans pression.

Ne laisse pas le froid te décourager ! Découvre comment rester active, pleine d’énergie et prendre soin de toi tout l’hiver 💪❄️

Par quel programme BeFiitGood commencer ? Comment trouver celui qui correspond le mieux à ses besoins, objectifs et rythme de vie ?

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Un ventre plat après 40 ans ? C'est totalement réalisable, et je vais vous expliquer comment y arriver ! Découvre mes conseils et astuces.