Savais-tu que le rire est non seulement bon pour la santé, pour le moral mais travaille aussi tes abdos et 129 autres muscles ? 🤔
Haha …. 😜 Il ne t’es jamais arrivé d’avoir mal aux abdos car tu avais tellement ris la veille ? Ou d’être dans un fou rire 🤣et de te dire « j’en peux plus j’ai mal au ventre »?
Le rire fait partie des N.E.A.T (Non Exercice Activity Thermogenesis)
Quand tu ris tu engages environ 130 muscles, dont les abdominaux, les muscles respiratoires , du visage, du larynx, des épaules, du diaphragme, etc Avoir un fou rire c'est aussi faire du sport mais sans s’en rendre compte !
Les contractions musculaires engendrées par un fou rire peuvent être comparés à ceux’ d’un exercice physique d'intensité modérée.
Alors si tu as envie de travailler tes abdos sans faire de sport tu sais à présent ce qu’il te reste à faire … Rire, éclater de rire, avoir un bon fou rire
Mais ce n’est pas tout !
👉🏻Les vertus du rire sur le bien-être et le bonheur :
Diminution du stress.
Effet positif sur la dépression.
Lutte contre la peur
Renforce les liens
Améliore la confiance en soi
Procure du plaisir
Détend
Met de bonne humeur
Booste la joie de vivre
Augmente l’optimisme
👉🏻Les vertus du rire sur la santé :
Améliore le système de défense immunitaire
Bon pour le cœur
Réduit la tension artérielle
Réduit la douleur
Effets sur la respiration
Entrainement et détente des muscles
« Le rire est le meilleur des médicaments »
⚠️Mais attention le rire est très contagieux…🤣
Alors tu sais maintenant ce qu’il te reste à faire… rire rire et encore rire. Et sache que même si tu n’as pas d’occasion de rire, fais un rire forcé tous les jours et laisse toi guider par cette sensation. Lache toi et tu verras que ça te fera un bien fou. Car même rire sans être joyeux rend heureux, alors apprend à rire mécaniquement pour libérer des endorphines, être en bonne santé et travailler tes abdos