Rire muscle vos abdos mais pas que...

Savais-tu que le rire est non seulement bon pour la santĂ©, pour le moral mais travaille aussi tes abdos et 129 autres muscles ? đŸ€”


Haha 
. 😜‹Il ne t’es jamais arrivĂ© d’avoir mal aux abdos car tu avais tellement ris la veille ? Ou d’ĂȘtre dans un fou rire đŸ€Łet de te dire « j’en peux plus j’ai mal au ventre »?



Le rire fait partie des N.E.A.T (Non Exercice Activity Thermogenesis)

Quand tu ris tu engages environ 130 muscles, dont les abdominaux, les muscles respiratoires , du visage, du larynx, des Ă©paules, du diaphragme, etc‹Avoir un fou rire c'est aussi faire du sport mais sans s’en rendre compte !

Les contractions musculaires engendrĂ©es par un fou rire peuvent ĂȘtre comparĂ©s Ă  ceux’ d’un exercice physique d'intensitĂ© modĂ©rĂ©e.

Alors si tu as envie de travailler tes abdos sans faire de sport tu sais Ă  prĂ©sent ce qu’il te reste Ă  faire 
 Rire, Ă©clater de rire, avoir un bon fou rire


Mais ce n’est pas tout !


đŸ‘‰đŸ»Les vertus du rire sur le bien-ĂȘtre et le bonheur :

Diminution du stress.

Effet positif sur la dépression.

Lutte contre la peur

Renforce les liens

Améliore la confiance en soi

Procure du plaisir

DĂ©tend

Met de bonne humeur

Booste la joie de vivre

Augmente l’optimisme


đŸ‘‰đŸ»Les vertus du rire sur la santĂ© :

Améliore le systÚme de défense immunitaire

Bon pour le cƓur

Réduit la tension artérielle

RĂ©duit la douleur

Effets sur la respiration

Entrainement et détente des muscles

« Le rire est le meilleur des médicaments »


⚠Mais attention le rire est trĂšs contagieuxâ€ŠđŸ€Ł

Alors tu sais maintenant ce qu’il te reste Ă  faire
 rire rire et encore rire.‹Et sache que mĂȘme si tu n’as pas d’occasion de rire, fais un rire forcĂ© tous les jours et laisse toi guider par cette sensation. Lache toi et tu verras que ça te fera un bien fou.‹Car mĂȘme rire sans ĂȘtre joyeux rend heureux, alors apprend Ă  rire mĂ©caniquement pour libĂ©rer des endorphines, ĂȘtre en bonne santĂ© et travailler tes abdos