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Ménopause active : comment rester souple et forte après 40 ans 🌸
La ménopause apporte son lot de changements : fonte musculaire, raideurs, fatigue… Mais rester active est la clé pour garder force, souplesse et énergie.
Quelques minutes par jour suffisent : marche, stretching, renforcement musculaire ou encore abdos hypopressifs aident ton corps à rester tonique et mobile, tout en protégeant tes muscles et articulations 💪.
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il y a 3 jours4 min de lecture
Comment retrouver un ventre plat en été après 40 ans (sans te priver, ni t’épuiser)
Passé 40 ans, perdre du ventre devient plus difficile… mais loin d’être impossible. Le secret ? Adapter sa routine sport et alimentation à son âge. Renfo musculaire, marche, abdos hypopressifs, alimentation anti-inflammatoire, séances courtes et régulières : voici les 7 piliers pour retrouver un ventre plat durablement et te sentir bien cet été.
12 juin7 min de lecture
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