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Tu t’endors épuisée 💤 et pourtant, à 3 h du matin, tu es réveillée ? 👀 Après 40 ans, ces insomnies ne sont pas “juste dans ta tête”. 👉🏻 Variations hormonales, stress, glycémie instable… mais aussi perte de masse musculaire : ton corps t’envoie peut-être un message plus profond. Dans cet article, on va comprendre ce qui se joue vraiment dans ton corps, et surtout comment l’aider à retrouver plus de stabilité, plus de calme et plus de récupération 🌙

Améliorer votre sommeil grâce au sport : découvrez les bienfaits du fitness à l'occasion de la Journée Internationale du Sommeil !

Attention, énormément de personnes confondent souvent perte de poids et perte de gras. Il s’agit de deux choses complétement différentes....