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Comment retrouver un ventre plat en été après 40 ans (sans te priver, ni t’épuiser)
Passé 40 ans, perdre du ventre devient plus difficile… mais loin d’être impossible. Le secret ? Adapter sa routine sport et alimentation à son âge. Renfo musculaire, marche, abdos hypopressifs, alimentation anti-inflammatoire, séances courtes et régulières : voici les 7 piliers pour retrouver un ventre plat durablement et te sentir bien cet été.
12 juin7 min de lecture
Cellulite : vérités, fausses promesses et solutions qui marchent vraiment 🍊
La cellulite, on la connaît toutes. Elle s’installe sans crier gare, résiste aux crèmes et aux régimes, et finit souvent par saper la confiance. Pourtant, elle est quasi universelle chez les femmes : près de 9 femmes sur 10 en ont, quel que soit leur âge ou leur silhouette.
👉🏻 La cellulite n’est ni une honte, ni une fatalité. Comprends enfin ses vraies causes et découvre une méthode globale pour l’atténuer durablement, sans régime extrême ni solution miracle.
15 mai6 min de lecture
Pourquoi choisir le sport à la maison après 40 ans (et comment rester motivée) ?
Découvrez les bienfaits du sport à la maison et mes 5 astuces pour rester motivée et en forme au fil du temps 🌟
30 janv.6 min de lecture
Comment aborder la ménopause sereinement ? 😇
Bougez, mangez sainement et acceptez-vous : découvrez nos conseils pour vivre la ménopause avec sérénité et confiance.
17 oct. 20246 min de lecture
Booster son métabolisme pour perdre du poids
Le métabolisme c'est quoi ? Découvre mes 10 conseils pour le booster au quotidien et perdre du poids.
26 sept. 20246 min de lecture
Que modifier dans sa pratique sportive avec l’arrivée de la ménopause ?
Quels exercices privilégier à la ménopause ? Découvrez comment ajuster votre routine sportive pour rester en forme et en bonne santé.
12 sept. 20246 min de lecture
Pourquoi je prends du poids à la ménopause et comment y remédier ?
Découvrez pourquoi la ménopause provoque une prise de poids et nos astuces pour y remédier 🥰
6 sept. 20247 min de lecture
Comment être efficace, en seulement 10 minutes de sport par jour ?
Toutes les femmes ont cette croyance, que si l'on ne fait pas de sport pendant des heures, il est IM-POSSIBLE d'avoir des résultats !
19 janv. 20232 min de lecture
Pourquoi t'entraîner avec Julie Debatty?
Pourquoi t'entraîner avec Julie Debatty?23 ans d'expérience , Je te corrige,Je vais te motiver,Je prends soin de toi,J'apprends à m'aimer,
22 août 20223 min de lecture
Quel est le meilleur moment pour s'entraîner⏰ ?
Quel est le meilleur moment pour s'entraîner⏰ ?
👉🏼Et bien la réponse est simple : il n'y a pas de bon moment !
Le meilleur moment c'est qua
22 juin 20222 min de lecture
Que retrouver dans le programme ventre plat /taille fine?👙
Une taille re-dessinée et affinée, un ventre rentré et tonique et tout ça en 8 semaines c’est possible .
Le tout en respect du périnée
17 mai 20222 min de lecture
Comment s'y mettre ?
« C’est trop dur de s’y mettre😩 », « Je ne suis pas sportive, je dois bien me faire une raison😞 », « C’est pas pour moi tout ça, tant...
25 avr. 20222 min de lecture
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