6 exercices pour bouger cet été sans se prendre la tête ! Oui, c’est possible (et même agréable) ☀️🏖️

Bouger même en vacances ? Oui, et sans contraintes 😎

L’été, on relâche un peu (et c’est tant mieux !) mais notre corps, lui, adore qu’on continue de bouger.

Pas besoin de programme compliqué, ni de matériel… Il suffit de quelques minutes par jour, avec les bons mouvements, pour se sentir bien, garder son énergie, son tonus tout en profitant à fond de tes vacances ⛱️.

Alors si tu veux une routine simple, rapide, efficace et adaptée à la vraie vie (oui, même si tu es à la plage, chez belle-maman ou en city trip...), je t'ai préparé 6 exercices en vidéo faits pour toi 👇🏻.

Pourquoi garder le rythme l’été ?

C’est prouvé : notre corps aime la régularité. Même 10 minutes par jour peuvent faire une vraie différence, surtout après 40 ans.

👉 En continuant à bouger, tu vas :

• Éviter les coups de mou et la fatigue

• Limiter les excès sans frustration

• Favoriser une digestion plus légère

• Garder un ventre plat et une posture tonique

• Éviter le « redémarrage douloureux » en septembre

Et en plus, ça libère les endorphines… alors pourquoi s’en priver ?

6 exercices faciles et efficaces à faire partout cet été 🧘‍♀️Sans matériel (ou presque), sans stress… et 100 % good vibes

💡 Astuce : Tu peux faire un exercice par jour, ou enchaîner les 6 pour une mini séance complète

Exercice discret pour tonifier tes cuisses en vacances

Raffermir ta poitrine en bronzant (exercice discret à la plage)

Fesses plus fermes cet été ? Fais cet exercice en lisant au soleil ☀️

Affine ton ventre en profondeur à la plage (sans effort !)

Ton transat devient ton coach full body 🏖️

Raffermir tes jambes, fessiers et mollets… en bronzant !

🎁 Envie d’aller plus loin cet été sans te prendre la tête ?

J’ai exactement ce qu’il te faut :

👉 Un programme vidéo 100 % gratuit, 100 % efficace, 100 % feel good !

🎉 BeFiitGood 10 min/jour Summer – dispo jusqu’au 31 août !

Inscris-toi gratuitement ici 👇🏻

✅ Au programme :

• 1 séance abdos + taille

• 1 séance jambes + fessiers

• 1 HIIT full body sans impact

• 1 séance d’abdos hypopressifs

• 1 marche active guidée➕ des bonus plage, piscine, city trip ou transports !

💥 Objectif ?

Bouger avec plaisir, garder ton énergie, tonifier ton corps… sans contrainte, même pendant les vacances.

🌈 Et souviens-toi…

Ce n’est pas la perfection qui compte, c’est la constance ✨10 minutes par jour peuvent tout changer. Ton corps et ton mental te diront merci à la rentrée.

Alors on s’y met ensemble ? 💪