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Pas besoin de salle de sport ni de longues séances : quelques minutes suffisent pour garder la forme cet été, même entre deux apéros. Dans cet article, je te partage 6 exercices simples et efficaces, à faire sans matériel, où tu veux, quand tu veux : plage, jardin, hôtel ou bord de piscine ! 💪 En bonus : découvre le programme 10min/jour Summer, 100 % gratuit, dispo jusqu’au 31 août.

Passé 40 ans, perdre du ventre devient plus difficile… mais loin d’être impossible. Le secret ? Adapter sa routine sport et alimentation à son âge. Renfo musculaire, marche, abdos hypopressifs, alimentation anti-inflammatoire, séances courtes et régulières : voici les 7 piliers pour retrouver un ventre plat durablement et te sentir bien cet été.

Perdre du poids avant et après 40 ans, la méthode change… découvre une approche unique pour des résultats visibles et durables 💪

Sans une nutrition adaptée, tes entraînements ne suffisent pas. Découvre comment allier sport et alimentation pour des résultats visibles ✅

Quels exercices privilégier à la ménopause ? Découvrez comment ajuster votre routine sportive pour rester en forme et en bonne santé.

Découvrez tout sur les abdos hypopressifs : bienfaits, techniques, erreurs à éviter... Pour affiner et dessiner votre ventre en douceur 😇👍

Découvre le HIIT (High Intensity Interval Training), une méthode d'entraînement intense et efficace !

La L-Carnitine ça sert à quoi ? ❖Perdre du gras 🔥 ❖Améliorer les performances💪🏼 ❖ Améliorer votre motivation 👊🏼 ❖ Facilite la récupération

Avoir des fessiers musclés quand on a mal aux genoux c'est possible ! Si t’as mal aux genoux, aux chevilles (aux articulations) quand tu fai

💬𝐿𝑒 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑒𝑡 𝑚𝑜𝑖, ç𝑎 𝑓𝑎𝑖𝑡 2 🙄: 𝑗𝑒 𝑣𝑒𝑢𝑥 𝑞𝑞𝑐ℎ 𝑑𝑒 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑𝑒 𝑒𝑡 𝑒𝑓𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑒 ! 𝑇𝑢 𝑝𝑒𝑢𝑥 𝑚𝑒...

Une taille re-dessinée et affinée, un ventre rentré et tonique et tout ça en 8 semaines c’est possible . Le tout en respect du périnée

« C’est trop dur de s’y mettre😩 », « Je ne suis pas sportive, je dois bien me faire une raison😞 », « C’est pas pour moi tout ça, tant...