👉🏼On s’est déjà tous fixés des objectifs mais nous savons à quel point il est parfois difficile de s’y tenir ou y arriver 😩.
Je te donne quelques conseils pour arriver à les atteindre au mieux 😉.
✅Fixe-toi un objectif atteignable :
Perdre 10kg en un mois ne l’est pas. Si tu veux réussir, tu dois absolument combiner sport🏃🏽♀️ et alimentation saine et light 🥗et l’intégrer dans une routine saine. Si tu as déjà essayé de changer, mais que tu ne réussis pas, que tu ne progresses plus ou que tu abandonnes trop vite, peut-être que tu combines trop de choses en même temps ou que tu fais trop de restrictions ?🤔
✅Accepte de changer :
Si tu veux du changement sur ou dans ton corps , tu dois accepter de changer et faire des concessions saines 🥗: manger sainement, avoir une routine sportive. Une hygiène saine ne veut pas dire « restriction » ❌: tu peux manger de bonnes choses saines et équilibrées et tout en pratiquant un sport qui te plait au quotidien. C’est très important de changer les choses si tu veux que les choses changent en toi💞.
✅Apprends à t’aimer comme tu es
Et oublie le fameux « il faut que » : tu dois te dire « j’ai envie de faire sport pour ma santé, pour me faire du bien, pour avoir un moment à moi💚. Je veux m’aimer en changeant mes habitudes ». Ton objectif sain doit arriver en priorité, comme un rendez-vous avec toi-même pour atteindre TES objectifs pour TOI non pas pour le regard des autres.
✅Trouve un sport 🏃🏽♀️dans lequel tu prends tu plaisir
Parce que si tu aimes ça et que tu apprécies la sensation qu’il te procure et bien il deviendra naturel de le faire et tu voudras recommencer. En revanche, si tu le vois comme une corvée : tu n’y arriveras pas et tu abandonneras aussi vite. Aide-toi d’un coach avec qui le feeling passe, celui qui te corrige et t’évite les blessures. Sais-tu qu’un même mouvement à quelques cm d’écart n’aura pas la même efficacité 😮?
✅Ne vise pas les performances📈 :
Trop de sport tue le sport : ça ne sert à rien d’en faire trop (sauf si tu es dans le haut niveau évidement). Si c’est pour être bien dans ton corps et être en bonne santé, oublie l’idée que « plus j’en fais, plus je vais perdre ». Au contraire : plus tu en fais, plus tu risques de stagner.
Si tu combines tout ça , crois-moi, ton corps te remercieras de lui faire autant de bien 😌
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