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Comment retrouver un ventre plat en été après 40 ans (sans te priver, ni t’épuiser)
Passé 40 ans, perdre du ventre devient plus difficile… mais loin d’être impossible. Le secret ? Adapter sa routine sport et alimentation à son âge. Renfo musculaire, marche, abdos hypopressifs, alimentation anti-inflammatoire, séances courtes et régulières : voici les 7 piliers pour retrouver un ventre plat durablement et te sentir bien cet été.
12 juin7 min de lecture


10 bénéfices du sport en entreprise : santé, productivité et cohésion au travail 💡
Et si bouger au travail devenait une nouvelle habitude santé ? En entreprise, quelques minutes d’activité physique suffisent pour réduire le stress, booster la concentration et créer une vraie cohésion d’équipe.🌟 Découvre comment bouger en équipe et transforme ton quotidien au bureau 🖥️😊
24 avr.6 min de lecture


Comment perdre du poids durablement avant et après 40 ans, sans frustration ni effet yoyo ?
Perdre du poids avant et après 40 ans, la méthode change… découvre une approche unique pour des résultats visibles et durables 💪
10 avr.6 min de lecture


Pourquoi tu n’arrives pas à perdre du poids malgré tes efforts ? 🔥
Tu fais du sport, tu manges équilibré… et pourtant, ton poids stagne ou augmente ? Découvre 7 erreurs qui t’empêchent de perdre du poids 🤯!
27 mars5 min de lecture


6 exercices au bureau pour avoir un corps ferme et tonique 🖥️🔥
Bouger au bureau, c’est possible 💪 Découvre 6 exercices simples & discrets pour un corps plus tonique, même assise derrière ton écran 🖥🔥
13 mars4 min de lecture


L'importance de bouger au travail : stop à la sédentarité !🙅♀️
Dos crispé, jambes lourdes ? La sédentarité au travail te pèse ? Voici des solutions faciles pour bouger plus et retrouver ton énergie 🌟
13 févr.5 min de lecture


Avoir une bonne posture : le secret souvent négligé pour des résultats durables 🌟
Avoir une bonne posture, ça change tout ! Apprends à la corriger pour améliorer tes progrès et obtenir des résultats durables 💪🥰
23 janv.6 min de lecture


10 minutes de sport par jour : vraiment efficace pour obtenir des résultats ? ⏱️
Pas besoin de longues séances : 10 min par jour suffisent pour tonifier, brûler des graisses et améliorer durablement votre santé 🌟
16 janv.6 min de lecture


Nouvelle année : comment transformer tes résolutions en réussites durables ? ✨🙂
Prenez soin de vous en 2025 !✨🙂Découvrez nos conseils pour des résolutions réalistes et des résultats durables sans pression.
2 janv.5 min de lecture


Mon secret pour un ventre plat après 40 ans 🤫
Un ventre plat après 40 ans ? C'est totalement réalisable, et je vais vous expliquer comment y arriver ! Découvre mes conseils et astuces.
21 nov. 20245 min de lecture


Ventre plat : les 15 erreurs qui vous empêchent de voir des résultats ❌
Obtenez un ventre plat plus rapidement en évitant ces 15 erreurs courantes. Suivez nos conseils simples et efficaces !
14 nov. 20247 min de lecture


Faire du sport quand on a ses règles ? Nos 8 conseils et astuces💡🫶🏻
Avoir ses règles et rester active ? Nos conseils et astuces pour faire du sport pendant vos règles tout en écoutant votre corps 😇
7 nov. 20245 min de lecture
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