Parlons périnée ! Comment renforcer et rééduquer le périnée ?
Découvre les secrets du périnée, ce muscle que nous possédons tous, aussi bien les hommes que les femmes. Il n'y a pas d'âge pour rééduquer
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Julie Debatty
- 13 oct.
- 4 Min
Comment diminuer le sucre ? Et ne plus succomber aux envies sucrées ?
Retrouve ici mes 4 conseils gagnants et mon expérience pour diminuer le sucre et dire stop à tes pulsions sucrées ! Manger mieux et sain
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Stefanie Esposito
- 7 août
- 3 Min
Ne confonds pas perte de POIDS et perte de GRAS🔥!
Attention, énormément de personnes confondent souvent perte de poids et perte de gras. Il s’agit de deux choses complétement différentes....
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Stefanie Esposito
- 1 juil.
- 2 Min
Mes secrets d'une belle peau et d'un corps "jeune" ... après 40 ans 🎂
Mes secrets d'une belle peau et d'un corps "jeune" ... après 40 ans 🎂
✨Cette petite pépite c’est le ᴄᴏʟʟᴀɢèɴᴇ ✨ !
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Stefanie Esposito
- 30 juin
- 2 Min
La L-Carnitine ça sert à quoi ?
La L-Carnitine ça sert à quoi ?
❖Perdre du gras 🔥
❖Améliorer les performances💪🏼
❖ Améliorer votre motivation 👊🏼
❖ Facilite la récupération
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Julie Debatty
- 14 juin
- 2 Min
Quand et comment bien respirer pendant mes exercices 🥵 ?
Quand et comment bien respirer durant mes exercices ?
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Julie Debatty
- 7 juin
- 3 Min
7 CAUSES QUI PROVOQUENT LA GRAISSE ABDOMINALE ⁉️
7 CAUSES QUI PROVOQUENT LA GRAISSE ABDOMINALE ⁉️
mais bonne nouvelle : ce n’est pas gravé dans le marbre, on peut aussi inverser la tendance
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Julie Debatty
- 1 juin
- 2 Min
Sport en famille: leurs bienfaits sur notre santé
Sport en famille: leurs bienfaits sur notre santé. Savez-vous que les séances BeFiitGood 💦 peuvent se faire aussi en famille ?
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Julie Debatty
- 31 mai
- 2 Min
💬"Julie, mes règles m'empêchent de faire mes séances. Que faire?"
Sport et règles ? Que peut-on faire ?
La réponse est simple : ✅ɪʟ ɴ'ʏ ᴀ ᴘᴀs ᴅᴇ ʀèɢʟᴇ⤵️ mais cela va dépendre d'un tas d'éléments...
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Julie Debatty
- 2 mai
- 2 Min
Rire muscle vos abdos mais pas que...
Savais-tu que le rire est non seulement bon pour la santé, pour le moral mais travaille aussi tes abdos et 129 autres muscles ? 🤔Mais ce n’e
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Stefanie Esposito
- 24 avr.
- 2 Min
Arriver à prendre du temps pour TOI !
Arriver à prendre du temps pour TOI !
« je n’arrive pas à trouver du temps pour moi, même quelques minutes par jour », « il faudrait, il f
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Stefanie Esposito
- 21 avr.
- 1 Min
Le shake protéiné: mon alternative saine🥤!
Je vous parle souvent de mes petits shakes protéinés 🥤 et pour cause : ils sont nos alliés si on cherche à perdre du poids sans manquer...
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Julie Debatty
- 1 avr.
- 2 Min
Comment arriver à boire plus d'eau ?
Comment arriver à boire plus d'eau ?
POURQUOI AVOIR UNE BONNE HYDRATATION ?
✅ Gradue ta bouteille🚰
✅ Aromatise ton eau
✅ Bois du thé
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