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Ménopause active : comment rester souple et forte après 40 ans 🌸
La ménopause apporte son lot de changements : fonte musculaire, raideurs, fatigue… Mais rester active est la clé pour garder force, souplesse et énergie.
Quelques minutes par jour suffisent : marche, stretching, renforcement musculaire ou encore abdos hypopressifs aident ton corps à rester tonique et mobile, tout en protégeant tes muscles et articulations 💪.
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21 août 20254 min de lecture
Ton corps et tes émotions changent après 40 ans ? Télécharge notre guide ménopause gratuit pour comprendre et agir 📓😇
Tu sens que ton corps change depuis tes 40 ans : énergie en baisse, émotions plus intenses, kilos qui s’installent… Tu te demandes pourquoi et comment y faire face ?
Ce que tu vis, est normal, c'est même très certainement hormonal ! Avec les bons ajustements dans ton alimentation, ton activité physique et ton mindset, tu peux retrouver équilibre et sérénité 🥰
Télécharge ton ebook gratuit pour comprendre ces changements et agir concrètement.
14 août 20255 min de lecture
6 exercices au bureau pour avoir un corps ferme et tonique 🖥️🔥
Bouger au bureau, c’est possible 💪 Découvre 6 exercices simples & discrets pour un corps plus tonique, même assise derrière ton écran 🖥🔥
13 mars 20254 min de lecture
Pourquoi choisir le sport à la maison après 40 ans (et comment rester motivée) ?
Découvrez les bienfaits du sport à la maison et mes 5 astuces pour rester motivée et en forme au fil du temps 🌟
30 janv. 20256 min de lecture
Pourquoi s'entrainer avec Julie Debatty ? Découvre une approche saine et novatrice 🫶
Et si tu changeais ta perception du sport ? Avec ma méthode, le sport n’est plus question de contraintes, il devient source de plaisir 🫶
9 janv. 20255 min de lecture
Faire du sport quand on a ses règles ? Nos 8 conseils et astuces💡🫶🏻
Avoir ses règles et rester active ? Nos conseils et astuces pour faire du sport pendant vos règles tout en écoutant votre corps 😇
7 nov. 20245 min de lecture
Comment aborder la ménopause sereinement ? 😇
Bougez, mangez sainement et acceptez-vous : découvrez nos conseils pour vivre la ménopause avec sérénité et confiance.
17 oct. 20246 min de lecture
Que modifier dans sa pratique sportive avec l’arrivée de la ménopause ?
Quels exercices privilégier à la ménopause ? Découvrez comment ajuster votre routine sportive pour rester en forme et en bonne santé.
12 sept. 20246 min de lecture
Bien reprendre le sport après l'été et les vacances 💪🏻
Comment se remettre au sport après les vacances & l'été ? Julie vous livre ses conseils pour une reprise sportive en douceur et durable 🙂
29 août 20244 min de lecture
Batch Cooking en vacances : gagnez du temps et relaxez-vous 👩🏻🍳🌴
Comment profiter pleinement de vos vacances sans sacrifier son alimentation équilibrée ? 8 raisons d'adopter le batch cooking cet été !
25 juil. 20246 min de lecture
Bien-être au travail : soyez plus dynamique et épanoui grâce au sport et à la méditation
Pourquoi intégrer le sport et la méditation dans votre routine professionnelle ? Nos conseils pour booster votre bien-être au travail !
2 mai 20246 min de lecture
L'été en pleine forme : 8 astuces pour rester en forme et trouver son rythme sportif !
Restez motivé(e) et actif(e) malgré la chaleur estivale ! Découvrez nos astuces pour continuer à faire du sport et rester en forme en été.
5 juil. 20235 min de lecture
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