💬Chaque jour, je reçois des tas de messages de femmes qui me disent « Julie je veux perdre 10 à 15 kilos, je suis perdue, je sais pas comment y arriver, je me déteste et je déteste mon corps , aide-moi 😩». A ces femmes je réponds toujours la même chose :
1) Étape 1: apprends à lâcher prise .
Aime-toi et soi bienveillante envers toi-même💞. Pourquoi ⁉️ Car plus tu vas détester ton corps, plus il va te détester et te le montrer. Plus tu vas l'aimer et plus tu vas en prendre soin plus il va t'aimer et te remercier. ✅Alors chaque jour regarde-toi dans le miroir et dis « je t'aime » à toutes ces parties de ton corps que tu dis « détester » …
✅Dis leur merci de te porter, de te faire bouger, de te maintenir en vie parce que même si tu les détestes, elles te sont bien utiles 🛠
2) Étape 2 : décide de prendre de bonnes habitudes et des routines SAINES
Comme bouger au moins 10 min par jour ,t 'entrainer 20 à 30 min 3 à 5 fois par semaine mais surtout avec des programmes qui te conviennent et avec lesquels tu vas prendre du plaisir 💗.
❌Ne vois pas ça comme une corvée ou comme une punition : que du contraire vois cela plutôt comme cadeau 🎁que tu te fais pour être en meilleure santé et pour être plus heureuse et épanouie
3) Étape 3 : Stoppe ce qui est mauvais pour toi dans ton alimentation
Mange sain, équilibré sans régime🥗(sans tomber dans l’excès évidement😉) : il n’y en a pas besoin.
✅Fais-toi plaisir avec des bonnes choses saines au quotidien et autorise-toi un petit craquage de temps en temps🍪…C’est en mettant un bon carburant⛽️ sain dans ton corps qu'il va avoir envie d'avancer avec toi …
4) Étape 4 : balance ta balance !
⚖️Oublie-là ! Ne te focalise pas sur ces chiffres🔢. Installe des routines dans ta vie au quotidien et non pas parce que c’est maintenant tu veux maigrir 🏋🏼♀️
5) Etape 5 : laisse la magie du positif opérer ✨
Tu verras, ton corps te remerciera et les résultats seront là et durables 👊🏼
👉🏼Si tout ce que je viens de te dire te parle, alors rejoins la plateforme BeFiitGood💦 Tou y est prévu pour si tu recherches une routine de vie saine tant sur le plan sportif , alimentaire ou encore mental 😊